Практическое измерение кровяного давления
Кровяное давление - это сила, с которой кровь давит на стенки кровеносных сосудов. Оно измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.) и выражается двумя числами: верхним (систолическим) и нижним (диастолическим).
Самостоятельное измерение кровяного давления в домашних условиях может быть полезным для контроля своего здоровья и раннего выявления проблем с сердцем. Вот как это сделать:
Материалы:
Тонометр (аппарат для измерения артериального давления)
Стетоскоп
Процесс:
1. Сядьте в удобное положение со спиной и руками, опирающимися на локти.
2. Наденьте манжету тонометра на левую руку на уровне сердца. Закрепите ее плотно, но не слишком туго.
3. Вставьте стетоскоп под манжету, рядом с локтевым сгибом.
4. Накачайте манжету до тех пор, пока не услышите стук в стетоскопе. Это ваше систолическое давление.
5. Медленно спускайте воздух из манжеты, наблюдая за стрелкой тонометра. Когда стук в стетоскопе исчезнет, это ваше диастолическое давление.
Интерпретация результатов:
Нормальное кровяное давление составляет менее 120/80 мм рт. ст. Показатели от 120/80 до 139/89 мм рт. ст. считаются предгипертонией, а выше 140/90 мм рт. ст. - гипертонией.
Если у вас высокое кровяное давление, обратитесь к врачу для дальнейшего обследования и лечения.
