Практическое измерение кровяного давления в домашних условиях
Что такое кровяное давление?
Кровяное давление - это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. Оно измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Систолическое давление - это давление, создаваемое кровью, когда сердце сжимается и выталкивает кровь. Диастолическое давление - это давление, создаваемое кровью, когда сердце расслабляется и заполняется.
Почему важно измерять кровяное давление?
Регулярное измерение кровяного давления позволяет отслеживать здоровье вашего сердца и сосудов. Высокое кровяное давление (гипертония) является одним из основных факторов риска сердечных заболеваний, инсульта и других серьезных проблем со здоровьем.
Как правильно измерять кровяное давление в домашних условиях?
Для измерения кровяного давления в домашних условиях вам понадобится тонометр. Существует два основных типа тонометров: механические и электронные.
Механический тонометр:
1. Наденьте манжету на оголенную верхнюю часть руки, примерно на 2-3 см выше локтевого сгиба.
2. Закрепите манжету плотно, но не слишком туго.
3. Поместите стетоскоп на локтевую ямку и начните накачивать манжету воздухом.
4. Постепенно спускайте воздух и слушайте звуки, которые появляются и исчезают.
5. Первый звук соответствует систолическому давлению.
6. Последний звук соответствует диастолическому давлению.
Электронный тонометр:
1. Наденьте манжету на оголенную верхнюю часть руки.
2. Нажмите кнопку Старт и тонометр автоматически измерит и отобразит кровяное давление.
Важные советы:
Измеряйте кровяное давление в спокойной обстановке.
Проводите измерение в одно и то же время каждый день.
Измеряйте кровяное давление на обеих руках и записывайте результаты.
Не измеряйте кровяное давление после физической нагрузки, курения или употребления кофеина.
Проконсультируйтесь с врачом, если ваше кровяное давление выше 140/90 мм рт. ст.
