Измерение пульса и кровяного давления
Измерение пульса и давления — это неинвазивные процедуры, которые могут предоставить важную информацию о вашем здоровье и самочувствии. Вот руководство по их самостоятельному измерению:
Измерение пульса
Найдите лучевую артерию на внутренней стороне запястья.
Поместите указательный и средний пальцы чуть выше артерии.
Осторожно нажмите и посчитайте количество ударов в течение 15 секунд.
Умножьте это число на 4, чтобы получить частоту сердечных сокращений в минуту.
Нормальный пульс составляет 60-100 ударов в минуту.
Измерение артериального давления
Вам понадобится тонометр.
Наденьте манжету на оголенную верхнюю часть руки выше локтя.
Поместите стетоскоп на область выше локтевого сгиба и накачайте манжету.
Медленно спускайте воздух, слушая удары сердца.
Когда услышите первый стук, это будет ваше систолическое давление (верхнее число).
Когда стук исчезнет, это будет ваше диастолическое давление (нижнее число).
Нормальное кровяное давление составляет 120/80 мм рт. ст. или ниже.
