Измерение пульса и кровяного давления
Своевременный контроль пульса и кровяного давления является важным аспектом поддержания здоровья. Эти показатели помогают оценить работу сердца и состояние сосудистой системы.
Пульс
Пульс представляет собой ритмичные сокращения артерий, отражающие сердечную деятельность. Его можно измерить, приложив пальцы к запястью или шее в области сонной артерии. Нормальный пульс у взрослых составляет 60-100 ударов в минуту. При учащении пульса (тахикардия) или его замедлении (брадикардия) необходимо обратиться к врачу.
Кровяное давление
Кровяное давление характеризует силу давления крови на стенки кровеносных сосудов. Оно измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.) и состоит из двух показателей:
Систолическое давление - давление крови в момент сокращения сердца.
Диастолическое давление - давление крови в момент расслабления сердца.
Оптимальное кровяное давление составляет 120/80 мм рт. ст. Повышенное кровяное давление (гипертония) может привести к осложнениям со стороны сердца, почек и головного мозга. Сниженное кровяное давление (гипотония) также может вызывать головокружения и обмороки.
Для правильного измерения пульса и кровяного давления необходимо соблюдать следующие рекомендации:
Измеряйте показатели в спокойном состоянии, после 5-10 минут отдыха.
Сидите с прямой спиной, не перекрещивайте ноги.
Поместите манжету тонометра на плечо на уровне сердца.
Оберните манжету плотно, но не перетягивайте.
Слушайте звуковые сигналы и отмечайте показатели давления.
