Измерение частоты пульса
Пульс - это ритмические колебания стенок артерий, возникающие вследствие сокращений сердца. Измерение частоты пульса - простой и доступный способ контроля за работой сердечно-сосудистой системы.
Как измерить пульс вручную?
Найдите точку, где артерия наиболее близко расположена к поверхности кожи. Обычно это запястье или шея.
Положите указательный и средний пальцы в эту точку и слегка прижмите.
Сосчитайте количество ударов пульса за 15 секунд.
Умножьте полученное число на 4, чтобы получить количество ударов в минуту.
Как измерить пульс с помощью гаджетов?
Многие современные гаджеты, такие как смартфоны и фитнес-трекеры, оснащены функцией измерения пульса. Для этого:
Разместите указательный палец на датчике пульса гаджета.
Держите палец неподвижно до тех пор, пока гаджет не отобразит результат измерения.
Нормальная частота пульса
Нормальная частота пульса в состоянии покоя варьируется от 60 до 100 ударов в минуту. У лиц, занимающихся спортом или ведущих активный образ жизни, пульс может быть ниже.
Повышенная или пониженная частота пульса может быть признаком различных нарушений работы сердца. Поэтому, если вы обнаружите отклонения от нормы, обратитесь к врачу для дальнейшего обследования.
